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| SALSA-ART.COM SALSA, MERENGUE, BACHATA LESSONS Bailar es bueno para la salud ! Bailar es una forma excelente para tener una vida activa, las evidencias muestran que tener un estilo de vida inactivo tiene un impacto negativo en nuestra salud. Moverse al ritmo de la musica estimula los sentidos, vista, oido y tacto, es excelente y divertido y es bueno para nuestro cuerpo y mente. Bailar va a mejorar la condicion del corazon y los pulmones, asi como nuestro balance. De cualquier forma, para bailar necesitas cierta condicion muscular y estar en forma, y con tantas formas diferentes de baile siempre hay algo para cada par de pies. Bueno para todos los cuerpos La Fundación Británica del Corazón de acuerdo en que el baile es una buena manera de mantenerse en forma. Regular el baile va a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y cáncer. Y usted disfrutará de ti tanto te olvide que usted está haciendo ejercicio! Danza....... lejos la grasa. Regular el baile también le ayudarán a mantenerse fuerte. Como usted sentira a través del ejercicio de moverse quemando calorías: en apenas media hora de baile período de sesiones, Una persona 60 kg quemarán un promedio de al menos 99 calorías. Por supuesto que esto varía - el baile Salsa es clasificada como de alta intensidad de actividad cardiovascular que pueden quemar hasta 450 calorías por hora, por lo que usted quema más con un animado estilo latino, principalmente del vientre al bailar porque estás más en movimiento. Bueno para los huesos y articulaciones La salsa le ayudara a reducir el riesgo de osteoporosis, porque el tiempo el sedentarismo pone una carga excesiva para sus huesos, bailando les ayudara a mantenerse fuerte y denso. Mas densos son sus huesos, más tiempo sus huesos se mantendrá fuerte. Te mantiene en movimiento. Otras habilidades que desarrollamos a medida que aprenden a deslizarse a través de la pista de baile - aplomo y la gracia - favorecer la coordinación, equilibrio y fuerza muscular. Bueno para tu mente Una danza regular ayudarán a mantener su mente activa, así como su cuerpo. El ejercicio mejora la circulación y ayuda a evitar la inanición de oxígeno al cerebro, y recordando los pasos complejo estimula la memoria de trabajo. La investigación en los EE.UU. ha demostrado que la danza es la mejor forma de actividad física para mantener el cerebro activo. Construye la amistad Hay otra buena razón por la danza beneficios del cerebro - la vida social. Ascensores su estado de ánimo. Muchas son las formas de danzas maravillosamente relajante. Puede dejar vagar su mente a medida que la luz brille un verdadero viaje fantástico. Dependiendo del estilo que usted elija, una clase de baile puede ser un agradable viaje por el carril de la memoria, o un estimulante viaje musical a nuevos reinos. El baile es una expresión de su personalidad y una manera de explorar que (quien) es usted. Lo que es más, el ejercicio puede levantar su estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión - no hay que ignorar el factor de sentirse bien. Y no nos olvidemos de la sensación de logro se sentirá como si usted domina las más complejas de los movimientos - encontrar algo que disfrute, y que puedes ver y sentir a su mejoria con la práctica, pueden dar su confianza un enorme impulso, bailando con la música ayuda a aliviar la presión. Con todo lo que uno desea más feliz, instalador, sexy y mucho más seguro. ----- |
| En inglés: Dancing and Health Dancing is a great way to build physical activity into our lives; evidence shows that having an inactive lifestyle has a negative impact on our health. Moving to music stimulates the senses - sight, sound and touch - it's great fun and it's good for our bodies and minds. Dancing will improve the condition of the heart and lungs, as well as test our balance. However, to dance for any length of time also requires muscular endurance and motor fitness, and with so many different forms of dance there's something for every pair of dancing feet! Good for Every Body The British Heart Foundation agrees that dancing is a great way to stay in shape. Regular dancing will reduce the risk of cardiovascular disease, high blood pressure, type 2 diabetes and cancer. And you'll enjoy yourself so much you'll forget you're exercising! Dance away the fat. Regular dancing will also help keep you trim. As you shimmy across the floor, you'll be burning calories: in just a half-hour dance session, an average 60kg person will burn at least 99 calories. Of course this varies - Salsa dancing is classed as a high-intensity cardiovascular activity which can burn upto 450 calories an hour, so you'll burn more with a lively Latino-style than beginner's belly dancing because you're moving more. Good for your Bones and Joints Dancing helps to reduce the risk of osteoporosis because the steps put a strain on your bones, helping them to stay strong and dense. The denser your bones are, the longer your bones will remain strong. Keeps you moving. Other skills you'll develop as you learn to glide across the dance floor - poise and grace - encourage coordination, balance and muscle strength. Good for your Mind A regular dance will help to keep your mind active as well as your body. Exercise improves circulation and helps prevent oxygen starvation to the brain, and remembering complex steps stimulates the working memory. Research in the USA has shown that dancing is the best form of physical activity for keeping the brain active. Builds friendship There's another good reason why dance benefits the brain - social life. Lifts your mood. Many dance forms are wonderfully relaxing. You can let your mind wander as you trip the light fantastic. Depending on the style you choose, a dance class can be a pleasant trip down memory lane, or a stimulating voyage into new musical realms. Dance is an expression of your personality and a way of exploring who you are. What's more, exercising can lift your mood and reduce the risk of depression - don't overlook the feel good factor. And let's not forget the sense of achievement you'll feel as you master the most complex of moves - finding something you enjoy, and that you can see and feel your improvement at with practice, can give your confidence an enormous boost, dancing to music helps to relieve pressure. All in all making you a happier, fitter, sexier and a much more confident person. |
Francés Danser est bon pour la santé
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