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SALSA - ART DANCE ACADEMY  MIAMI



BAILAR EFECTOS PURO POSITIVOS...!!!



Bailar es bueno para la salud !

Bailar es una forma excelente de tener una vida activa, las evidencias muestran que tener un estilo de vida inactivo tiene un impacto negativo en nuestra salud. Moverse al ritmo de la musica estimula los sentidos, vista, oido y tacto, es excelente y divertido y es bueno para nuestro cuerpo y mente.
Bailar va a mejorar la condicion del corazon y los pulmones, asi como nuestro balance. De cualquier forma, para bailar necesitas cierta condicion muscular y estar en forma, y con tantas formas diferentes de baile siempre hay algo para cada par de pies.

Bueno para todos

La Fundación Británica del Corazón de acuerdo en que el baile es una buena manera de mantenerse en forma. Bailar Regularmente va a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y cáncer. Y usted disfrutará tanto que se olvidara que usted está haciendo ejercicio!

Regular el baile también le ayudarán a mantenerse fuerte. Como usted sentira a través del ejercicio de moverse quemando calorías: en apenas media hora de baile período de sesiones, Una persona 60 kg quemarán un promedio de al menos 99 calorías. Por supuesto que esto varía - el baile Salsa es clasificada como de alta intensidad de actividad cardiovascular que pueden quemar hasta 450 calorías por hora, por lo que usted quema más con un animado estilo latino, principalmente del vientre al bailar porque estás más en movimiento.

Bueno para los huesos y articulaciones

La salsa le ayudara a reducir el riesgo de osteoporosis, porque el tiempo el sedentarismo pone una carga excesiva para sus huesos, bailando les ayudara a mantenerse fuerte y denso. Mas densos son sus huesos, más tiempo sus huesos se mantendrá fuerte.

Te mantiene en movimiento.

Otras habilidades que desarrollamos a medida que aprenden a deslizarse a través de la pista de baile - favorecer la coordinación, equilibrio y fuerza muscular.

Bueno para tu mente

Una danza regular ayudarán a mantener su mente activa, así como su cuerpo. El ejercicio mejora la circulación y ayuda a irrigar de oxígeno al cerebro, y recordando los pasos complejo estimula la memoria de trabajo. La investigación en los EE.UU. ha demostrado que la danza es la mejor forma de actividad física para mantener el cerebro activo.

Construye la amistad

Hay otra buena razón por la danza, en beneficios del cerebro - la vida social.

Asugura su estado de ánimo.

Muchas son las formas de danzas maravillosamente relajante. Puede dejar vagar su mente a medida que la luz brille un verdadero viaje fantástico. Dependiendo del estilo que usted elija, una clase de baile puede ser un agradable viaje por el carril de la memoria, o un estimulante viaje musical a nuevos reinos. El baile es una expresión de su personalidad y una manera de explorar que (quien) es usted.

Lo que es más, el ejercicio puede levantar su estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión - no hay que ignorar el factor de sentirse bien. Y no nos olvidemos de la sensación de logro se sentirá como si usted domina las más complejas de los movimientos - encontrar algo que disfrute, y que puedes ver y sentir a su mejoria con la práctica, pueden dar a su confianza un enorme impulso, bailando con la música ayuda a aliviar la presión. Con todo lo que uno desea más feliz, sexy y mucho más seguro.

En inglés:

Dancing and Health

Dancing is a great way to build physical activity into our lives; evidence shows that having an inactive lifestyle has a negative impact on our health.

Moving to music stimulates the senses - sight, sound and touch - it's great fun and it's good for our bodies and minds. Dancing will improve the condition of the he and lungs, as well as test our balance.

However, to dance for any length of time also requires muscular endurance and motor fitness, and with so many different forms of dance there's something for every pair of dancing feet!

Good for Every Body

The British He Foundation agrees that dancing is a great way to stay in shape. Regular dancing will reduce the risk of cardiovascular disease, high blood pressure, type 2 diabetes and cancer. And you'll enjoy yourself so much you'll forget you're exercising!

Dance away the fat.

Regular dancing will also help keep you trim. As you shimmy across the floor, you'll be burning calories: in just a half-hour dance session, an average 60kg person will burn at least 99 calories. Of course this varies - Salsa dancing is classed as a high-intensity cardiovascular activity which can burn upto 450 calories an hour, so you'll burn more with a lively Latino-style than beginner's belly dancing because you're moving more.

Good for your Bones and Joints

Dancing helps to reduce the risk of osteoporosis because the steps put a strain on your bones, helping them to stay strong and dense. The denser your bones are, the longer your bones will remain strong.

Keeps you moving.

Other skills you'll develop as you learn to glide across the dance floor - poise and grace - encourage coordination, balance and muscle strength.

Good for your Mind

A regular dance will help to keep your mind active as well as your body. Exercise improves circulation and helps prevent oxygen starvation to the brain, and remembering complex steps stimulates the working memory. Research in the USA has shown that dancing is the best form of physical activity for keeping the brain active.

Builds friendship

There's another good reason why dance benefits the brain - social life.

Lifts your mood.

Many dance forms are wonderfully relaxing. You can let your mind wander as you trip the light fantastic. Depending on the style you choose, a dance class can be a pleasant trip down memory lane, or a stimulating voyage into new musical realms. Dance is an expression of your personality and a way of exploring who you are.

What's more, exercising can lift your mood and reduce the risk of depression - don't overlook the feel good factor. And let's not forget the sense of achievement you'll feel as you master the most complex of moves - finding something you enjoy, and that you can see and feel your improvement at with practice, can give your confidence an enormous boost, dancing to music helps to relieve pressure. All in all making you a happier, fitter, sexier and a much more confident person.

 

Francés

Danser est bon pour la santé

La danse est un excellent moyen d'avoir une bonne sante, la preuve démontre que le fait d'avoir un mode de vie inactif a un impact négatif sur notre santé.

Déplacez-vous dans le rythme de la musique stimule les sens, la vue, l'ouïe et le toucher est très agréable et bon pour notre corps et notre esprit.
Dancer permettra d'améliorer l'état du cœur et des poumons, ainsi que notre sprit.

Quoi qu'il en soit, vous avez besoin pour  la danse une certains condition musculaire pour les mouvements, et avec un si grand nombre de mouvements  différentes de la salsa  il y a un pour chaque paire de pieds.

Bon pour tous les corps

La British He Fondation accepte que la danse soit un bon moyen pour rester en forme. Danser régulièrement  permet de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires, hypertension érielle, le diabète de type 2 et le cancer. Et vous allez vous amuser tout en vous oublient que vous faites de  l'exercice!

Dance ....... loin de la graisse.

Danse régulièrement vous permettra également de rester fort. Comme vous l’entend, Vous brûler de calories en seulement une demi-heure de session de danse en  moyenne pour une personne de 60 kg au moins 99 calories brûlees. Bien sûr, cela varie - Salsa dancing classées  est dans la catégorie haute intensité de l'activité cardio-vasculaire qui peut brûler jusqu'à 450 calories par heure, vous brûlez plus avec la vivacité latine, principalement la pie du ventre parce que vous êtes en mouvement.

Bon pour les os et les iculations

La danse permet de réduire le risque d'ostéoporoses, parce que le temps sédentaire met un fardeau pour leurs os. La danse les aide à rester ferme et dense. Plus vos os sont denses, plus sont il conserve solides.

Permet de vous déplacer.

Autres compétences que nous développons comme nous apprenons à le glisser dans la piste de danse - l'équilibre et de grâce - à promouvoir la coordination, l'équilibre et la force musculaire.

Bon pour votre esprit

Un habitué de danse permettra de maintenir votre esprit actif et votre corps. L'exercice améliore la circulation et aide à prévenir l’irrigation  d'oxygène au cerveau, et en rappelant les étapes complexes de stimuler la mémoire de travail. La recherche dans les États-Unis a montré que la danse (salsa) est la meilleure forme de l'activité physique pour garder le cerveau actif.

Construire des liens d'amitié

Il ya une autre bonne raison pour la danse au niveau du cerveau et ses prestations - la vie sociale etc.

Remontées mécaniques de votre humeur.

Il existe de nombreuses formes de danse merveilleusement relaxante. Vous pouvez laisser votre esprit vagabonder comme la lumière s'allume dans un fantastique voyage. Selon le style que vous choisissez, un cours de danse peut être un agréable voyage, ou d’une passionnante promenade  musical dans des nouveaux domaines. La danse comme expresion corporale est l'expression d'une personnalité et un moyen d'explorer ce (qui) vous êtes.

De plus, l'exercice peut surélever votre humeur et de réduire le risque de dépression - ne pas négliger le facteur se sentir bien. Et n'oublions pas le sens de la réalisation, vous vous sentirez comme si vous maîtriser les mouvements les plus complexes - de trouver quelque chose que vous aimez, et vous pouvez voir et sentir l'amélioration de votre pratique, vous pouvez donner un grand élan de confiance, avec la danse la musique aide à soulager la pression. Avec tout ce que vous voulez, plus heureux, satisfait, sexy et beaucoup plus sûr.



 

Comportamientos, Actitudes, criterios que debemos evitar en la pista de baile

Para pasar un mejor rato , divertirnos mas y convivir con gente que al igual que tu y yo nos encanta bailar, atravez del tiempo he estado estudiando estos puntos y han en algunas platicas e intercambio de opioniones esto es lo que mas resalta.
Algunas que resaltan a menudo>......

- Bailar fuera de tiempo.
El bailar fuera de tiempo para mi es el que toma el primer lugar, sin este no podemos divertirnos, esta es la razón por la cual nos sentimos desconectados de nuestras parejas y simplemente corrigiendo este podria ayudarnos para evitar algunos puntos mas mencionados abajo. Para el novicio se recomienda contar continuamente.

- Por ambas partes (leading & follow) pretender que estamos bailando solamente nosotros, hacer mil cosas sin tomar en cuenta la persona que esta compartiendo la misma canción que al igual que tu se quiere divertir, La salsa bachata es un baile de dos y siempre debe de existir una conexión, saber usar la resistencia es lo que mejoraria este punto.

- Bailar sin protejer a la mujer se ve muy a menudo, especialmente cuando se baila en lugares que hay mucha gente, la mujer es la que esta bailando respondiendo a nuestro leading así que tenemos que cuidar alrededor de nosotros para evitar lanzarla contra alguien mas.
Por ejemplo en un crossbody lead si el hombre lleba a la mujer y no se da cuenta que alguien atrás de el estaba girando con los brazos arriba o dando pasos muy grandes, es mayor la posibilidad que la mujer reciba un golpe o alguien la pise 

- Extra Styling El styling es muy bueno y hace ver a las mujeres mas lindas y sobre todo sexies, pero para todo hay tiempo, no se trata de hacerlo cada 2 segundos estilo (todo en su momento). Hay que responder al leading y saber cuando el leader otorga ese tiempo.

- No mantener el Balance:
Cuando giramos estamos por todos lados sin mantener un solo lugar, el no mantener el balance es uno de los motivos para no tener un buen leading y como consecuente el follow no reaccionara al mismo, para las mujeres ( followers) es lo mismo con un mal balance tambien no tendra el tiempo ni la conexion correcta para responder a un leading.
Debemos de mantener el centro con los pies bien plantados en la tierra, lo que le llamo usar el piso.
Cuando se hacen giros o simples vueltas y estamos sin control podríamos estar mas propensos a golpear a todos a nuestro alrededor, lo peor es cuando ni siquiera notan que han estado golpeando a la gente que esta a su alrededor.

- No Sujetar las Manos: como leaders debemos de mantener una rotación constante en las manos para siempre tener una conexión cómoda y fácil de entender. Para las mujeres (followers), seria el mismo concepto si se sujetan las manos del hombre con el dedo pulgar entonces no dejan que el hombre haga las rotaciones que se necesitan.

- Jalar o Empujar: Tengo una frase que siempre digo en mis clases, cuando bailamos no se utilizan las palabras Empujar o Jalar, o se hace lead (invita a la mujer) o se sigue (se acepta la invitación) algo que veo regularmente es que las mujeres andan volando por toda la pista o el hombre trabaja mucho para hacer simplemente un crossbody lead.
El leading and follow es cuestión de usar el mismo movimento del cuerpo en acción, encontrar el momentum.

- Respeto: Cuando preguntamos a alguien si quiere bailar y resulta que la mujer es principiante y el hombre comienza a practicar las vueltas mas avanzadas que aprendió el fin de semana en una de sus ultimas clases, la mujer solo sentirá que fue su peor baile, por el otro lado si el principiante es el hombre y la mujer estaba expectando mas, no es de buen gusto hacer caras como de aburrimiento o casi suplicando para que la canción termine. Siempre hay que ajustarse al nivel de la pareja con la que estés bailando.
Lo que hago yo es que si es la primera vez que estoy bailando con alguien y no se como baila entonces comienzo con unos cuantos crossbody leads, inside turns, y despues si veo que sabe el concepto y esta comoda entonces comienzo con algo mas avanzado.
(Son solo entre 3 a 5 minutos de una cancion que para alguien que va aprendiendo a bailar siente que va avanzando en su nivel de baile cuando hacemos cosas que hacen sentir comoda a la persona, ademas de eso puede ser que al terminar la cancion cabe la posibilidad de que ese baile haya sido el mejor de la noche. =) )

- Higiene: Otra cosa que devemos de tomar en cuenta que cuando vamos a bailar a un club, social, o una simple fiesta y sabemos que vamos a bailar toda la noche, lo menos que podemos hacer es darnos un buen baño y traer siempre unas cuantas playeras extras por si despues de tanto bailar comienzamos a sudar :p

- Esta prohibido no divertirse : Uno de los principales propositos del baile ademas de conocer gente diferente, salirse de la rutina, etc …. es “divertirnos”, aveces nos hace falta ese detalle tan importante, estamos tensos tratando de hacer las super vueltas complicadas o ver cuantos giros puede hacer la mujer que estas llevando, creeme que haciendo algo simple aveces resulta mas divertido, tiene que ser divertido para ti como para la persona con la que estes bailando. Asi que cada que vayamos a bailar tenemos que dejar el stress afuera y comenzar a bailar a menera de que el principal objetivo sea divertirse =)

Si leiste este articulo me imagino que tenemos algo en comun:

“La pasion por el baile Salsa” asi que pongamonos a bailar y a disfrutar de este maravilloso ritmo.

 

 

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salsa

salsa

 

 

 

Our mission is to teach you how to dance, salsa, bachata, merengue, zumba, ballroom, tango and more in fun and dynamic dance classes. We invite you to enter into the sultry world of Latin dance.  We salute the salseros and salseras of Miami and of the rest of the world. We share the music and the spirit of Latin America. We are convinced that Salsa is one of the most marvelous genres of music, with its multicultural melodic mix of rhythms and lyrics. Que viva la Salsa!!! more .....  Researching, Studying, Teaching & Developing Salsa is ou mission and our passion. Let us share it with you! Looking forward to dancing with you! contact form.

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